韭菜去根洗净后切成小段。分钟

自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　3 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟盛出食用。自制

　　7 、提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜食用油

　　做法  ：

　　1 、鲜鱿

　　2、分钟香油 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜

　　8 、鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐 、

　　6、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　5 、

　　4、