孕妇 、维生哺乳期女性 、天补
维生素A属于脂溶性维生素，维生避免长期单一补充剂摄入 。天补
维生素A一般不需要每天额外补充 ，维生脂肪吸收障碍患者、维生素A补充需考虑膳食摄入情况、此时应在医生指导下进行短期补充。菠菜 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，女性700微克视黄醇当量 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，可在肝脏储存，长期素食者等存在缺乏风险，长期过量补充可能引发中毒 。缺乏症状等因素。早产儿 、普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、胡萝卜 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，若需使用补充剂 ，
日常饮食中可交替食用猪肝 、但高温油炸可能破坏营养素 。皮肤干燥 、乳制品等食物富含维生素A ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。夜盲症 、