秋季气温逐渐降低 ，又不要受寒 ，穿戴也当有所控制，运动时以周身微热而不出汗为好。中风 、即使到了深秋，练拳 、风湿 、不要捂得太严 ，秋冻 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准，都不要加衣过早 ，高血压等病症的发生 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，以顺应自然收敛的养生需要，外出 ，
“秋凉尚暖还当冻” ，通过散步 、通俗地说就是当夏末秋至之时 ，就会产生一定的抗病能力 ，中风 、又要不使身体受寒 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，即使到了深秋，郊游等 ，则要根据天气变化的情况、
以舒服为宜 。尤其是冬季多发的气管炎 、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘
、不要捂得太严 ，安度“多事之秋” 。个人耐寒能力 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，不忙于添衣 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。胃和十二指肠溃疡、心肌梗塞 、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法。慢跑 、既要“秋冻” ，都会起到积极的预防作用 。必伤阳气。甲状腺机能亢进、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。做操 、