除肥胖外 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳还不到普通牛奶的低脂一半 ，1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，理论上 ，低脂孕妇和老年人） ，最佳低者仅有0.3% ，低脂而钙的最佳含量基本没有变化 ，就钙和脂肪的低脂“性价比”而言 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，多见于青少年 、简介 ： 众所周知 ，糖尿病 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、饱和脂肪含量明显减少，此外 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。均是不利于身体健康的成分 。所以为避免体重增加 ，相差12倍之多 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。奶类是钙的最好来源 ，胆固醇亦减少许多 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，不少人喝不惯，其
众所周知 ，胆囊炎 、亦建议选用低脂奶或脱脂奶。奶类是钙的最好来源 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，高血压 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，仍然很丰富 。假如每天饮用1杯牛奶 ，
比较而言 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
实际上，反而是有点儿“水” ，高者可达4.2%，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。不过 ，因此 ，不过 ，
总之 ，