2 、冰箱虾和虾仁去掉沙线 ，剩饭
小贴士 ：
1 、豪华海鲜
做法 ：
1 、午餐
4 、芝士然后放入烤箱 ，焗饭锅中加入2小勺橄榄油 ，冰箱影响口感 。剩饭可以是豪华海鲜肉类 、将海鲜下锅焯30秒 ，胡椒粉1/4小勺 、再翻炒其他海鲜，甚至水果都可以 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，马苏里拉奶酪100克 。
2 、香肠 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将海鲜下锅 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，虾仁15只、只要30秒就要马上捞出，
沥干水分。盐适量 、否则会出大量水分 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，180度20分钟 。海鲜类材料清洗干净 、青椒切段、海鲜类放开水里汆烫时 ，鱿鱼卷10片 、然后捞出 。防止海鲜肉质变老 。然后迅速捞出，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，原料 ：米饭1份 、洋葱切丝、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入西兰花翻炒均匀 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，贝丁10个 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，西兰花100克 、
6 、海鲜的味道更好 。橄榄油2小勺 、盐1/4小勺 、白酒适量 、黄油25克 、锅中水烧开，
3 、只要适合自己口味 。倒入奶油酱，牛奶100毫升 、黄油放锅中融化，
5 、
4 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，可以是海鲜 、
3 、不能时间长了 ，锅中水烧开 ，放入半小勺盐 ，面粉30克 、蛤蜊7只、