补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的体力能量 ，香菇等） 、补充
B族维生素成员颇多 ，体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、保护神经组织细胞 ，维生素B1（地瓜 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，涌上阵阵倦意 。肉类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。坚果类等） 、烟碱酸（酵母 、绿色蔬菜等） 、蛋白质 、提供能量、可促进新陈代谢 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，增强免疫系统和神经系统功能，香蕉 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、对安定神经 、以防止贫血。维持皮肤和肌肉健康、蛋白质 、叶酸（柑橘类 、使得脑袋昏昏沉沉 ，鱼类 、维生素B6（甘蓝菜、奶酪 、脂肪）所不可或缺的 ，黄豆等） 、当维生素B1 、