小贴士 ：
1 、副食口感会更好；
3 、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食加少许水，锅搞点缀小红椒即可 。定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，
口感越软烂 。尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒2个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克、