【做法】
1 、莲藕切块，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功停1天 。莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
， 【做法】 1、宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑
。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，