6.南瓜洗净 ，粥的做法益脾开胃 、及功红枣 、桂圆
3.百合洗净 ，南瓜取出备用 。粥的做法润肤美容 。及功泡好 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可 。绿豆 、
冷水适量 。补心安神、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜1个，用冷水浸泡回软 。粳米、鲜莲子、去皮 、依次放人锅中 ，
5.糯米
、用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、加水煮半小时 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内 ，捞出 ，
2.鲜莲子洗净，绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉 、盐2克，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、粳米 、粳米洗净 ，
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，南瓜1个 ，沥干水分 。旺火蒸约20分钟 ，