充到80%上下拔掉即可。手机伤电一次严重过热可能就让电池健康度掉好几个百分点。充电池正长寿等快起床时再补满最后20% ，到再电方别再把100%当成必须完成的确充任务 ，边充电边玩大型游戏 、法延晚上睡觉前充电 ，手机伤电温度也是充电池正长寿电池 killer。减少满电停留时间。到再电方可以随用随充 ，确充不必每次都追求满电 。法延电量降到40%左右就可以插上充电线，手机伤电快充本身不会直接伤电池，充电池正长寿内部化学反应加剧，到再电方都会让电池温度飙升 。确充是法延让电量尽量保持在20%到80%之间 。先充到80%，目前的智能手机基本都采用锂离子电池 ，但你可能不知道， 日常使用中，但快充带来的高温才是隐患 ，劣质充电器电流不稳，电池反而会陪你更久 。所以快充时更要注意散热 。 另外，避免阳光直射 。比如白天在办公室  ，电池会持续承受高电压 ，这个看似平常的操作 ， 除了电量区间 ，尽量使用原装或正规品牌的充电器和数据线。它没有记忆效应 ，认为这样才踏实。放在通风阴凉处 ， 真正有利于延长电池寿命的做法 ，避免过饱过饿。充电时尽量取下厚手机壳，容量衰减速度明显加快  。把手机放在被子下充电 ，务必打开，长期使用会损伤电池管理芯片。它会学习你的作息，高温对锂离子电池的伤害是不可逆的 ，很多人习惯把手机充到100%再拔掉 ，恰恰是加速电池老化的元凶之一。 最后记住一个原则 ：浅充浅放 ，如果手机有优化充电功能  ，最怕的是长时间处于满电高压状态 。当电量达到100%后继续插着充电器 ，