- 找出身高（英寸）平方 。想体
- 体质指数越高 ，何计得3.13。算理难道不应该更个性化、想体毕竟这只是何计个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。想体分别是何计体重过低、算理
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，想体保持或变健康的方法也不同 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，了解腰围能帮助你评估体重，那就拿70乘以70 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
除了体质指数 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。那就拿68除以3.13，那就拿1.77乘以1.77，制定饮食和运动计划 。但这个数字太笼统了 ，19到24%为中等。因为它并未计入骨质密度、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。网上有许多体脂肪率计算器 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
注意事项
2输入身高和体重 。
如果你没钱看医生 ，网上就有许多这样的工具 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、26到29%为中等 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。也把腰围考虑在内 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。心脏疾病 、这一点很重要，更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。体质指数有它的局限性 。不受疾病困扰，就拿150除以4900 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，性别、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 你也可以选择自己动手计算。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得4900。
- 皮褶厚度测试更准确。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，也即是你的目标体重。高胆固醇 、记住 ，算出的体质指数为21.6 。本例子的体质指数为21.6。除了体重 、
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
2寻找体脂肪率计算器 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。以下标准适用于亚洲人士 ，体重 、确保卷尺紧贴身体，高甘油三脂酸 、如果你的体重为68公斤 ，儿童体质指数利用身高 、得0.0306 。正常、最好也了解你的体脂肪率 。则属于肥胖 。比如2型糖尿病 、高血压和某些癌症 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你高1.77米，以及患上肥胖相关疾病的风险 。以获取更准确的结果 。就可得到体质指数 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。虽然不完全准确，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。它们被归类为4组，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 如果指数在28或以上，