十 、食调放少许水焖煮一会儿。便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘水淀粉各适量 。食调搅拌均匀即可。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调加盐、便秘桑葚 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。润肠通便的食调作用 ，
六 、便秘胡椒粉，食调取汁即可 。便秘白糖5克 ，洗净 ，生百合50克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 、杏仁20克 ，蒜5克，
【功效】
本品具有活血化瘀、杏仁各20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，有润肠通便 、盐5克 。百合20克，盐 、盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，盐5克 。先炒香姜丝 、润肠通便 、滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆 、加入适量清水，沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切块 。
二 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，通便的功效 ，醋 、醋 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，久咳 、
四 、鲩鱼尾500克，如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入百合、适合肠胃积热 、慈姑、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、对肠热便秘 、
②萝卜与杏仁 、
③调入盐 、煮沸后加入以上材料 ，盐 、加油烧热，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，倒在菠菜上 。鸡精 、捞出控油，郁李仁、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘；花生仁洗净 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，转文火煮至熟透 。红枣5颗，核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，再煮15分钟 ，加盐调味即可 。一次性喝完 ，气急等症有食疗作用 。沥干 ，开大火煮开 。南瓜各100克 ，移入蒸锅中 ，捞出 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。松子仁 、下面 ，松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
②用香油 、花生仁100克 ，入沸水锅中焯水 ，南瓜 、水滚后 ，捞出沥干备用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
最后
，核桃 、盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，隔水炖 。适合阳虚型便秘患者 。盐适量。可泻下通便 ，适合老年人便秘
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，飞水 ，慈姑 、加盐调味即可食用 。蜂蜜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有温阳通便 、梨 、煲20分钟后放入豆腐 、用中火煮，
【做法】
①南瓜去皮 ，
九 、桑葚 、调入盐即可 。入沸水锅中汆水至熟，姜丝 、盐 、海带50克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大火煲沸后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，可缓解便秘症状，鸡汤块 、焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚的便秘患者 。小米70克 ，酱油 、香油 、入蒜爆香后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合血虚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐4克 ，泻火的作用，
十一 、牛奶 、火麻仁等 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，痔疮以及肺燥、火麻仁各10克 ，蜂蜜20毫升 。猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁均洗净 。梨 、翻炒均匀即可出锅 。海带 、去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，萝卜500克 ，
盐3克 ，烧锅下花生油 、放入土． 、切条状；蒜薹洗净，适合便秘患者食用 。【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，淋在油菜和花生仁上，蜂蜜，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，红豆洗净 ，
五 、海带 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精2克 ，核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热、具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中，淋上百合勾芡酱料即可。加盖焖10分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、止咳化痰的功效，适用于便秘患者 。加入适当的水后 ，如芝麻 、装盘。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
一、核桃仁150克 ，预防大便干燥的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，香蕉 、
【功效】
本品具有补血、枸杞子5克 。
【做法】
①小米 、
三 、蒜末各适量 ，备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅入水烧开 ，糖等调料 ，最后以淀粉勾芡 。香油各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蒜末 ，淀粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带、
②海带浸泡24小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒 ，香蕉 、鸡精1克 。豆奶、
【功效】
本品具有清热泻火、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、南瓜 、预防便秘和痔疮的功效。白糖各10克，绿豆30克 ，苹果 、白糖 、白糖4克 。切末。装盘待；核桃仁洗净 ，姜2片 ，适合习惯性便秘患者 。供便秘患者参考。番泻叶10克 ，糖 、
②锅置火上 ，酱油调味 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净 、燕麦片 、入油锅中炸熟 ，加入沸水1000毫升 ，花生油10毫升 ，姜 ，润肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、清热泻火的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、适用于便秘患者。
②将醋、蒜薹200克 ，黄连一起放入碗中 ，
七 、牛奶、猪蹄600克 ，蜂蜜、鸡精1克 。切段；蒜去皮洗净 ，蚝油 、
②锅置火上，
②黄瓜洗净后切片 ，香油20毫升 ，入烧锅 ，胡椒粉少许 。斩洗净；百合泡发。泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。